Reparemos la Ansiedad Juntos
Curso Práctico de 21 DíasDía 1
Estamos entrenando una habilidad
En este primer día quiero ponerte en contexto cuál es el objetivo.
Día 2
Lo que estoy sintiendo es miedo
Ahora queremos re encuadrar como queremos abordar la ansiedad.
Día 3
Sentir miedo no es el problema
Aquí veremos que sentir miedo no es el problema.
Día 4
Es una parte de mi que siente miedo.
En este día queremos re enfocar el yo siento miedo a es una parte de mi que siente miedo.
Día 5
Antes queremos crear un lugar seguro para trabajar.
Esta será una practica para crear un lugar seguro dentro de ti.
Día 6
Armandónos con nuestras partes más fuertes
Queremos acurdir a las partes de ti que ya son fuertes.
Día 7
Comenzamos a trabajar con aquello que duele en el tiempo presente
Lo que queremos es trabajar con lo primero que venga, acudo a la parte que me necesite.
Día 8
Observa antes de Acudir
Queremos observar y presenciar a alguien que no ha sido visto durante tanto tiempo.
Día 9
Protegiendo a esa parte de ti
Una vez observamos y recordamos que lo que necesitamos es darle protección, es hora de tomar acción
Día 10
Escuchando a esa parte de ti
Una vez esa parte esta a salvo es hora de escucharla y dejar que se exprese.
Día 11
Comprendiendo y Validando a esa Parte de Ti
Quieres validar lo que siente, comprendela por completo antes de hacer algo más.
Día 12
Cubriendo la Necesidad
Este es un paso extra que te ayudará a cubrir lo que hizo falta aparte de la ansiedad.
Día 13
Re Integrando a Esa Parte de Ti
Es hora de reparar la ansiedad al re integrar a esa parte de ti.
Día 14
Reflexionando y Registrando
Luego de la re integración quieres registrar esto dentro de ti.
Día 15
Haciendo de esta practica algo tuyo
En esta lección aprenderás como personalizar lo que aprendiste en los últimos 14 días.
Día 16
¿Qué hacer cuando no identificamos la parte con la que queremos trabajar?
En estas próximas lecciones queremos aprender que hacer cuando algunas dificultades se presentan.
Día 17
¿Qué hacer cuando aparecen muchas partes de ti?
Aquí te explico que hacer cuando no aparece solo una, sino que aparecen varias partes que necesitan de ti.
Día 18
¿Qué hacer en casos de emergencia (Ataques de Pánico)?
Qué hacer en esos momentos en los que sientes que las diferentes partes de ti te abruman.
Día 19
¿Qué hacer para lidiar con las verdades ocultas que duelen?
Quiero contarte como abordar esos momentos dificiles por los que pasamos.
Día 20
¿Qué hacer para lidiar con nuestros padres?
Quiero contarte como ver a esos, que quizas fueron los responsables de lo que hoy sientes.
Día 21
¿Qué Sigue? Muchos Más 🙂
Sigamos en este eterno caminar de auto conocimiento y construcción.